「生活是10%發生在我身上的事，加上90%我反應的態度。」──查爾斯．斯溫多
《生活中的瑜伽智慧》作者黛博拉．艾戴爾，曾提及在維持身心健康平衡的過程中，我們會遇到的最大困難就是無力感。
生活中總有許多突發或令你感到無奈的事件，例如被資遣、車子半路拋錨、與伴侶談離婚等等。