靜心的方法有很多種，其實也可以當作是日常的一種充電，讓身體深度的療癒跟休息。
靜坐、走路、跳舞、呼吸，跟隨一些音樂或是梵咒也很好，每天先從10分鐘開始一段時間習慣後，再15、20、25、30分鐘的往上加。

當敞開的面對關係時，會面臨到很多的情緒以及課題，最深處都是：渴望自己是被愛的，以及害怕自己是不被愛的。

蘇菲教派有一個古老的故事：
有位住在中東地區的國王，總是在快樂與絕望的情緒中擺盪。一點小事就會讓他勃然大怒或是引起劇烈的情緒反應，使得他的快樂像曇花一現般地轉變成失望，甚至絕望。