靜心的方法有很多種，其實也可以當作是日常的一種充電，讓身體深度的療癒跟休息。
靜坐、走路、跳舞、呼吸，跟隨一些音樂或是梵咒也很好，每天先從10分鐘開始一段時間習慣後，再15、20、25、30分鐘的往上加。

當敞開的面對關係時，會面臨到很多的情緒以及課題，最深處都是：渴望自己是被愛的，以及害怕自己是不被愛的。

蘇菲教派有一個古老的故事：
有位住在中東地區的國王，總是在快樂與絕望的情緒中擺盪。一點小事就會讓他勃然大怒或是引起劇烈的情緒反應，使得他的快樂像曇花一現般地轉變成失望，甚至絕望。

前陣子看到一篇文章，內容大概是說當身邊的人失戀的時候怎麼安慰？可以給他個建議，譬如想到對方的時候、難過的時候、哭的時候⋯⋯⋯任何有情緒的時候都往小豬撲滿裡投個100元，當慢慢地走出來後，把小豬給宰了，看到裡面的金額會非常的高興，有這筆錢還能做很多事。

人生五章節

第一章

我走上街，人行道上有一個深洞，我掉進去，我迷失了—我絕望了！這不是我的錯，費了好大的勁才爬出來！

有研究指出，當擁抱持續20秒，對身心都有治療作用。
擁抱為什麼這麼神奇呢？因為真誠的擁抱會產生一種激素，叫做「催產素」，又稱為愛情激素。催產素能有效減輕壓力和產生放鬆感，幫助我們放鬆心情、平息焦慮，並刺激大腦產生親密、信任、忠誠的感受。