靜心的方法有很多種，其實也可以當作是日常的一種充電，讓身體深度的療癒跟休息。
靜坐、走路、跳舞、呼吸，跟隨一些音樂或是梵咒也很好，每天先從10分鐘開始一段時間習慣後，再15、20、25、30分鐘的往上加。
有些人剛開始很難坐著，可以從放一些音樂，眼睛閉上，跟隨音樂舞蹈律動，也會是很棒的靜心過程。走路的時候，邊走邊靜心也是可以的。
靜心隨處都在，在日常生活的每一個角落。
師父給了一個簡單的方式在日常生活容易進行，給你參考。

當敞開的面對關係時，會面臨到很多的情緒以及課題，最深處都是：渴望自己是被愛的，以及害怕自己是不被愛的。
渴望自己是被愛的，帶我們去嘗試。害怕自己是不被愛的，讓我們淺嘗即止。
試探性的嘗試，因為如果對方沒接住，可以說：還好我放的不多、早就猜到了、這樣我就不會受傷太多了⋯⋯有多少次的試探經驗後，再也沒有勇氣去全力以赴了。
最害怕的便是在自己敞開的、有勇氣的去嘗試後，最終似乎真的證明了自己是不被愛的，再次經驗那個埋藏在心底最深處、最黑暗的傷口。

蘇菲教派有一個古老的故事：
有位住在中東地區的國王，總是在快樂與絕望的情緒中擺盪。一點小事就會讓他勃然大怒或是引起劇烈的情緒反應，使得他的快樂像曇花一現般地轉變成失望，甚至絕望。
終於有一天，國王對自己和自己的生活感到厭煩了，想要尋求出路。他派人去找一位國土中受人尊崇而且據說已經開悟的智者。
當智者到來後，國王對他說：「我要變成和你一樣。請你給我一個可以為我的生活帶來平衡、祥和以及智慧的東西好嗎？我可以付出任何代價。」
智者說：「我也許可以幫你，但是這個代價太巨大了，你的整個王國都不夠付。所以，如果你能珍惜它的話，我就把它當禮物送給你。」國王承諾他會好好地珍惜這份禮物，於是智者就離開了。
幾個星期以後，智者回來，交給國王一個裝飾精美的玉雕盒子。國王打開它，看到裡面有一隻很簡單的金戒指。戒指上刻了一句話：「這個同樣也會過去。This too shall pass」
「這是什麼意思？」國王問。智者說：「經常戴著它，不管發生什麼事，在你評斷那件事是好或壞之前，觸摸這個戒指，然後念上面刻的文字，這樣，你就會永遠在平安之中。」

前陣子看到一篇文章，內容大概是說當身邊的人失戀的時候怎麼安慰？可以給他個建議，譬如想到對方的時候、難過的時候、哭的時候⋯⋯⋯任何有情緒的時候都往小豬撲滿裡投個100元，當慢慢地走出來後，把小豬給宰了，看到裡面的金額會非常的高興，有這筆錢還能做很多事。

人生五章節

第一章

我走上街，人行道上有一個深洞，我掉進去，我迷失了—我絕望了！這不是我的錯，費了好大的勁才爬出來！

有研究指出，當擁抱持續20秒，對身心都有治療作用。
擁抱為什麼這麼神奇呢？因為真誠的擁抱會產生一種激素，叫做「催產素」，又稱為愛情激素。催產素能有效減輕壓力和產生放鬆感，幫助我們放鬆心情、平息焦慮，並刺激大腦產生親密、信任、忠誠的感受。