直接地感受自己

😁 直接地感受自己

如果覺得透過檢視自己的信念，了解自己，很有難度和障礙，可以嘗試直接地感受自己。

這個方式也能幫助你瞭解自己。

以下提供一個最簡單的方法—透過靜坐感受自己的「感覺基調」。

1.靜心坐好，閉上眼睛。試著去感覺自己內在深藏的「感覺基調」。

這件事並不難做。你對它們的存在所具有的認識，可以幫助你認清它們在你內的深沉節奏。

2. 告訴自己，它們確實存在。以自己的方式感覺它們。

你們每一個人都將以自己的方式感覺它們，所以你們不需要擔心它們應當是什麼樣的感覺。

你只需要告訴自己，它們確實存在，它們是由生成你的血肉之軀的偉大能量所組成的。

然後，就讓你自己去體驗。

3. 放下一切的觀念、標準

如果你習於靜坐冥想之類術語的話，試著忘掉它們。

放下一切的觀念，就只是感受自己的存在，感受自己生命力的活動。

別問：「這樣做對不對？」「我的感覺正不正確？」「我用的方法是不是有錯？」這個練習沒有任何標準，你自己的感覺就是標準。

4.不設時間限制，享受和自己的接觸。

不建議做時間上的限制。

這個練習應該是一個很享受的經驗。

任何發生於這種練習中的感受，你都要把它當作是自己所獨有的經驗來接受。

這個練習會讓你與自己有所接觸，把你送回給你自己。