🫂擁抱的奇妙治癒力
有研究指出，當擁抱持續20秒，對身心都有治療作用。
擁抱為什麼這麼神奇呢？
因為真誠的擁抱會產生一種激素，叫做「催產素」，又稱為愛情激素。
催產素能有效減輕壓力和產生放鬆感，幫助我們放鬆心情、平息焦慮，並刺激大腦產生親密、信任、忠誠的感受。
擁抱還能為憂鬱的情緒提供天然解藥，光是看人擁抱就能刺激腦部作用，改變你的腦波，轉換心情！
擁抱可以說是美妙的鎮定劑。
抵抗憂鬱、活化腦部、舒緩壓力。
研究指出，多擁抱狗狗，力量一樣很強大，美國《循環（Circulation）》期刊一項長達12年的研究指出，每天擁抱狗狗的主人，因為心臟疾病而喪命的機率可減少21 ％。
每天遛狗、抱抱狗，就足以趕走人的焦慮與憂鬱傾向。
隨著科技的發展、步調的加快，有時候人與人之間的距離似乎在忽遠忽近擺盪，
但是本質不變的是我們都需要接觸帶來的溫暖，一個真誠投入的擁抱足以增進很多的情感，而且只需要花你20秒的時間。
你相信嗎？擁抱也是需要練習的，很多人在擁抱的時候會想著：
這樣有點尷尬、好了嗎？是不是差不多要結束了？會不會太久了？等一下還要去忙什麼事⋯⋯⋯
對於這樣不習慣的事開始焦慮想避開，可是真的多練習一下，讓自己靜下來20秒鐘全心全意的投入，其實可以給出也得到很棒的支持。
天氣漸冷，跟身邊的朋友、伴侶、家人們擁抱，好好的體驗一下擁抱帶來的神奇力量吧！
- 文章部份資訊取自於－
- Sonya
