我們的現實是由我們的信念，也就是我們相信什麼，所創造的。賽斯曾舉一些令人自限的錯誤信念，提供大家反思。如果你發現自己同意其中任何一項，那麼你就應當知所警惕，認知這正是你個人必須加緊努力調整的信念。調整後必然能發現生活產生了正向的變化。