🫧 身心靈大掃除

近到了換季時節,很多人會開始邊整理衣物邊大掃除,清理後煥然一新,空間和心情都明亮了起來。我們的身心靈也跟物理空間一樣,需要常常清理,才能常保氣場乾淨明亮,吸引好事情發生!下面分享幾個超級簡單的清理方式,可以每天安排10分鐘屬於自己的Me Time,好好幫自己清理一下。

2025013001 Full body cleaning By Celin

🫶 赤腳踩地

地球本身帶著滿滿負電,是一個巨型正電接受器;而人體是一個導電體,當我們腳踩大地時,就可以釋放身體過多的正電(自由基)到大地中。每天找塊草皮,週末還可去草原、沙灘,安安靜靜的赤腳散步10分鐘「接地氣」一下,除了可以讓身體常保平衡不容易發炎,還能凍齡延緩老化,心情也會更平靜!

🫶 擁抱樹木

法國樹療師布里斯巴赫走遍各地山林,以擁抱樹木作為自我療癒方式,發現擁抱樹木能對抗壓力、抑鬱,幫助入睡,並增強免疫系統。所以有時間時就盡量往大自然去抱樹吧!

怎麼挑選合適的樹呢?不同的樹種有不同的療癒效果,所以要看你當下的狀態來決定。如果你身心疲勞或心情低落,可以擁抱高樹脂及松柏類的樹木,能增強元氣和正能量。但如果你的狀態已經很浮躁或常失眠,抱松柏可能會更亢奮,建議改抱讓人放鬆的闊葉林,如山毛櫸、橡樹等。如果你覺得自己的生活經歷了一連串艱難考驗,抱抱楓樹,可以幫助你更快重新振作。

記得,要避免選擇枯樹、空心樹幹、樹體上覆蓋著蕈類的樹,或是明明在生長季節卻沒有長葉子的樹——這些樹可能比較虛弱或生病了,沒辦法帶給我們好的能量。放鬆抱樹10分鐘,讓自己沉浸在平靜中,接受大樹的無聲療癒。

此外,現代人長時間觀看手機螢幕,電磁波與藍光容易導致生理時鐘混亂,多去山林中與樹葉過濾後的自然光接觸,生理時鐘就會恢復正常喔。

🫶 海鹽足浴

食鹽具有殺毒除菌的功效,用溫熱鹽水泡腳可以澈底清潔、去角質,幫助氣血循環,排除穢氣。建議比例是4碗水對1湯匙鹽,水溫約攝氏40度,雙腳浸泡15分鐘就會有效果。鹽水泡腳時,可以觀想一股好能量由上往腳下把穢氣排出,排除體內負面能量。

上面三種方法都不用花錢,只要每天安排時間做,就會感受到對生活帶來的改變。此外,讓能量場潔淨的一個重要原則是保持情緒的平靜和喜悅。祝福大家天天開心,好好享受每日10分鐘的身心靈大掃除。

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  • Celine

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