Blog

承認情緒是很重要的一步|我們該如何愛自己

快問快答:聽到人家說你情緒化,你第一反應是被稱讚還是被批評?

很多人說愛自己很重要,卻不知道如何開始

我想承認情緒是很重要的一步

但是,情緒化、多愁善感、易感、愛哭

這個社會主流的觀感多半都覺得是批評,怎麼樣接受這樣的自己呢?

其實我們難過的時候只需要聽到一句:

「你遇到這樣的事(陳述事件),而感到(復述表露的情緒)。」

就能覺得被同理

你可以試試用google翻譯朗誦,也會很有感

2021042101 like myself

這個句型很簡單,幾乎只要復述對方透露的訊息就好

我在工作中很常使用

除了讓客人感受到被同理

還能確認是否準確理解他想表達的

用在自己身上也很有效

寫完日記後,如同心得摘要說出:

我遇到了___(事),所以有了___(感受)

或者:

我覺得___(感受)因為___(事)


力量|VIII STRENGTH|大阿爾克那|偉特塔羅牌牌義


你有發現嗎?

你都有原因,所以不是無理取鬧欸

再說你是個人有感受是很自然的呀~

每天給自己一點時間迎接自己的情緒吧

慢慢和自己的感覺同步

為自己需要流淌的感覺劃下一個安全疆域不讓他人的批評侵擾

支持自己主觀感受

這就是愛自己最大的第一步也是每一步


預約塔羅占卜服務


  • 文章部份資訊取自於-
  • 依淇

Author: Shanti

發表迴響